： 牙齒發育, 營養

Q：我很關心孩子牙齒的發育。請問，牙齒的好壞與營養有什么關系？

A：孩子出生時雖然一只乳牙也沒有長出，但是牙胚已見于上下頜骨的齒槽內。所以在胎兒時期已經為乳牙的長出準備了條件。同樣，乳牙出齊時，齒槽內已見有恒齒的牙胚槽，乳牙脫落后，恒牙長出。

牙齒的發育需要蛋白質、維生素(如維生素a、d、c)及礦物質(如鈣、磷、鎂、氟)等營養素。鈣、磷的沉積需要維生素d；缺乏維生素c可以造成牙齒發育不全、牙槽骨萎縮、牙齦容易出血、水腫等情況；缺乏維生素a時全身上皮細胞出現角化變性，牙齒生長延遲、牙齒發育不良，尤其對牙釉質的發育影響更大，使牙齒的顏色變成白堊色。體內缺氟時，牙齒容易蛀，發生齲齒多；但攝入過多氟時又會使牙齒的釉質出現棕褐色的斑紋，而且脆弱、易折斷。

為了孩子長好一口乳齒，并且為恒齒的正常生長打下良好的基礎，孕婦在懷孕期間要注意營養。尤其在妊娠最后3個月，應增加含鈣食品的攝入量和增加蛋白質的攝入量。孩子出生以后以及整個兒童時期也應重視營養。

含鈣、磷和維生素a、d、c豐富的食品，有乳類及乳制品、豆制品、肝、魚、蝦皮、蛋類、新鮮蔬菜、水果等。平時應讓孩子經常參加戶外活動，必要時每日補充一定量的維生素a、d(如口服魚肝油滴劑)，以保證讓孩子長一口好牙齒。