： 彈跳, 健身, 健腦

從運動醫(yī)學(xué)角度來看，凡是有氧運動皆有健身、健腦作用，但尤以彈跳運動為佳。彈跳運動之所以能夠健身、健腦，主要得益于彈跳過程中產(chǎn)生的振動。醫(yī)學(xué)研究表明，人的生命與健康離不開振動。因為人體本身就是由一系列振動系統(tǒng)構(gòu)成的，如胃有規(guī)律的收縮、腸的不停蠕動、心臟的不息搏動、肺的呼吸吐納等。如果孩子常做彈跳運動，將這種“外源性”振動與“內(nèi)源性”振動結(jié)合起來，健身與健腦的效益會更加突出。

專家表示，對孩子施行彈跳訓(xùn)練，應(yīng)根據(jù)孩子的年齡與運動能力來定。比如10個月左右的孩子已經(jīng)開始嘗試站立，此時父母可扶著孩子站起來，并用手托住其兩側(cè)腋窩，孩子將會借力用兩腳頻頻跳躍；2歲左右的孩子，運動能力明顯增強，可做“兔跳游戲”，即父母模仿小兔雙腳跳躍，孩子模仿著跳；3歲以上的孩子則完全能夠獨立地進(jìn)行各種彈跳活動，除了跳繩、跳舞外，還可以踢毽子、跳橡皮筋等。父母可根據(jù)孩子的愛好，鼓勵他選擇一種或幾種交叉練習(xí)，每次10分鐘就夠了。

一些父母擔(dān)心，跳多了會損傷孩子的大腦，其實這種擔(dān)心有些多余。人在彈跳時，雖然受到很大的外力沖擊，但巧妙的人體骨骼關(guān)節(jié)構(gòu)造，就像在人的體內(nèi)安裝了一系列緩沖裝置一樣，這些裝置完全能將這種沖擊力化解于無形之中，以確保大腦安然無恙。因此，跳只會起到健身、健腦的作用。另外，一些安全防衛(wèi)的準(zhǔn)備措施當(dāng)然也很必要，父母不妨站在旁邊關(guān)注孩子，以避免發(fā)生意外。