： 奶水

隨著寶貝一天天地長大，哺乳時間的繼續，有些媽咪發現，奶水也在減少。該如何解決這個問題呢？

1.根據乳汁分泌與喂奶頻率成正比，如果想增加奶量就多喂寶貝，寶貝頻繁的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。它是為了滿足寶貝下一段需求做準備的，如果這個時候沒有讓寶貝吸吮，那么下個階段媽咪的奶量就無法滿足寶貝的需要。每次喂寶貝時，兩邊的乳房都要吸吮，保證都能夠得到足夠的刺激。

2.采用混合喂養時應注意采取補授法，每次喂食奶粉前，先哺喂母乳，母乳吃空后，再添加少量奶粉。

3.注意營養均衡，堅持多食用富含蛋白質的食物和新鮮蔬菜，進食適量的液體。在哺乳期間，不要急于減輕體重。不要食用能抑制乳汁分泌的食物，如：麥芽水、韭菜、人參等。

4.保持平和的心態，樂觀、愉快。

5.調節好生活和工作節奏，注意休息，保證充足的睡眠。

6.如果生病，用藥一定要請教醫生，有些藥物會減少泌乳。

7.可以請教中醫，根據你的具體情況，服用些具有通乳作用的藥物，如通草、王不留行等。