： 瑜伽, 產(chǎn)后減肥

瑜伽是一種最好的產(chǎn)后減肥運(yùn)動(dòng)，不要勉強(qiáng)達(dá)到某個(gè)強(qiáng)度或標(biāo)準(zhǔn)，只要做到自己身體能承受的程度就行。普通孕婦也能練瑜伽，而且對(duì)媽媽和胎兒的健康都有好處，也有益于生產(chǎn)。

四種瑜伽姿勢(shì)助你產(chǎn)后減肥

1：“坐角”姿勢(shì)。

2：“戰(zhàn)士”姿勢(shì)。

3：坐姿側(cè)伸展。

4：側(cè)角伸展。