： 孕婦, 自我保護

分娩后，新媽媽的身體處在一個特殊的狀態中，很容易發生一些病癥或不適，給身體康復帶來種種麻煩，因此在產后要注意多做一些自我防護。

◆病癥1：生殖器官感染

分娩后子宮內膜有創面，加之體虛，使病菌易于乘機侵入，引起盆腔感染。分娩的

過程中為了讓分娩過程順利，一般醫生會在會陰部分切開一個小口，可能會造成應道外口充血，容易引發感染。

護理一：保持會陰部清潔

不論是自然撕裂，還是切開的傷口，一般都可在3-5天愈合，每天要用溫開水沖洗2次；為防止傷口污染，每次便后用新潔爾滅消毒棉擦拭沖洗外陰，大便后切忌由后向前擦，應該由前向后，還須再次沖洗；注意勤換衛生護墊，避免濕透，浸濕傷口。

護理二：防止會陰切口裂開

發生便秘時，不可迸氣用力擴張會陰部，可用開塞露或液體石蠟潤滑，尤其是拆線后頭2-3天，避免做下蹲、用力動作；解便時宜先收斂會陰部和臀部，然后坐在馬桶上，可有效地避免會陰傷口裂開。

坐立時身體重心偏向右側，既可減輕傷口受壓而引起的疼痛，也可防止表皮錯開；避免摔倒或大腿過度外展而使傷口裂開；不宜在拆線當日出院，傷口裂開多發生在傷口拆線的當天，回家后傷口裂開會給處理帶來麻煩。

護理三：避免傷口發生血腫

產后最初幾天，產婦宜采取右側臥位，促使傷口內的積血流出，不致內積而形成血腫，影響愈合，也可防止惡露中的子宮內膜碎片流入傷口，日后形成子宮內膜異位癥；待4-5天后傷口長得較為牢固，并惡露難以流入時，便可采取左右輪換臥位；注意會陰切口的情況，術后1-2小時內傷口出現疼痛，且越來越劇，應馬上與醫生聯系，及時進行處理。

護理四：避免會陰切口感染

當傷口出現腫脹、疼痛、硬結，并在擠壓時有膿性分泌物時，應在醫生的指導下服用抗菌素，拆除縫線，以利膿液流出；局部采用1∶5000高錳酸鉀溫水坐浴，每天2次，每次10-15分鐘，或用清熱、解毒、散結中藥煎液清洗傷口；使用臺燈進行局部理療，也可促進傷口愈合。

護理五：小心護理水腫傷口

傷口水腫時，在拆線前縫合線勒得很緊，疼痛持續不減。可用95%的酒精紗布或50%硫酸鎂溶液進行局部熱敷、濕敷，每天2次；臥位時，盡量將臀部抬高一些，利于體液回流，減輕傷口水腫和疼痛。

◆病癥2：手指肌腱炎和腕管炎

分娩時產婦皮膚的毛孔和關節張開，產后氣血兩虛。如果受到風寒的侵襲，就會使風寒滯留于肌肉和關節中。加之不停地為寶寶換尿布，喂奶以及喂寶寶，容易造成肌肉關節損傷。如果沒有及時治療就會導致手指肌腱炎和腕管炎。

護理法一 在月子里要小心風寒侵入，居室的溫度不能太低，不能潮濕；避免有風直接吹到媽媽。洗澡的時候注意水溫，洗澡的時間也不要太長。

護理法二 照料寶寶要適度，不要過于勞累。當手腕和手指出現疼痛的時候一定要注意休息。

護理法三 月子里少吃辛辣的食物、香蕉、雞肉，不喝酒。

護理法四 在感到疼痛的時候應該及時去看醫生，避免做腕和拇指的運動。避免用力，也不可以用力去按摩疼痛的地方。

護理法五 平時注意做腕部的放松運動。以減輕癥狀。

◆病癥3：腰部酸痛

分娩后，身體的內分泌系統還沒有調整好，盆骨的韌帶還處于松弛狀態，腹部肌肉也因為分娩顯得松弛。加上產后照料寶寶需要經常彎腰以及惡露排除不暢引起淤血，很多媽媽都容易在產后出現腰部酸痛感。

護理法一 注意腰部保暖。

護理法二 產后避免長時間站立，不要經常做提或舉重物的動作。

護理法三 照料小寶寶的時候盡量避免彎腰。

護理法四 產后不要過早穿高跟鞋。

護理法五 產后2-3周在保健醫生指導下做加強腰背肌和腹肌的運動，增加腰部的穩定性。

護理法六 不要坐的時間太長，要多做腰部放松運動。

護理法七 酸痛的時候可以熱敷疼痛處，促進血液循環。

護理法八 酸痛時也可以用一個手掌從上向下推搓腰部3-4遍，或雙手交替在腰骶部從上向下推摩，以皮膚有溫熱感為宜。