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準媽媽在孕期容易發(fā)生貧血，孕期補血全攻略教你應對措施。

孕婦貧血應注意

生育年齡婦女由于月經失血、體內含鐵總量較低僅貯存2-3克。妊娠后半期為了負擔胎兒生長與分娩鐵的需要量增加。如果非妊娠婦女每日需鐵1毫克妊娠后半期每日需鐵量則可增加到4毫克以上。已知食物內所含鐵僅有10%能被消化道吸收孕婦每天從食物中可吸收的鐵也就只有1-3毫克故距實際需要量始終有距離。由于胎兒發(fā)育還需吸收鐵所以孕婦很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血尤其是在多胎妊娠和患有胃腸道慢性疾病影響平時鐵吸收時貧血會更早出現(xiàn)而且更嚴重。

嚴重貧血的孕婦因血紅蛋白攜帶氧氣不足而致胎兒缺氧引起胎兒宮內發(fā)育遲緩、早產甚至死胎。孕婦本身還容易發(fā)生妊娠高血壓綜合征產時及產后雖然出血不多也會因血液貯備不足而導致休克或因貧血嚴重導致心肌損害。

因此孕期婦女應定期檢查血紅蛋白如發(fā)現(xiàn)貧血應及早治療。妊娠后半期每日服硫酸亞鐵0.3克(其中含鐵離子為60毫克)如有1/10被吸收每日就可吸收鐵離子6毫克這樣可以增加鐵的貯備以預防貧血最好能一直服用持續(xù)到哺乳期結束。

預防孕婦缺鐵性貧血也應注意從飲食中補充鐵

黑木耳、紅棗、紅豆。黑木耳、紅棗、紅豆含有較豐富的鐵質孕婦常食用不僅起到防治缺鐵性貧血還有滋補強力的功效。

動物內臟。動物內臟中的鐵含量往往高于動物的肉如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等不僅含鐵量高而且維生素的含量也很豐富。

動物血液。動物血液中含有豐富的血紅素鐵易被人體消化吸收動物血和內脂豆腐做湯經常食用具有良好的防治缺鐵性貧血作用。

水果。孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量瓜果本身含鐵量并不高但是瓜果中含有豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。

育齡婦女由于月經、妊娠、分娩、哺乳、避孕等多種原因成為貧血高發(fā)的特殊人群。缺鐵性貧血是導致孕產婦死亡的一個主要原因。孕婦貧血易發(fā)生早產及低出生體重母親貧血，其胎兒肝臟貯存的鐵量少嬰兒出生易發(fā)生貧血。根據世界衛(wèi)生組織的標準，孕婦血紅蛋白孕婦貧血隨孕周增加的主要原因是：

（1）隨孕周增加血液容量增加血液相對稀釋；

（2）胎兒在母體內生長發(fā)育對鐵的需要量增加，母親鐵營養(yǎng)相對不足而致貧血。鐵缺乏是造成貧血的主要原因。