： 胎教, 情緒胎教

人們常有這樣的迷惑，胎兒只是個身體尚未發育完全的小生命，和孕婦并沒有直接的神經信息的傳遞，那么，孕婦的情緒怎會對他們的發育造成影響呢？

1．保持開朗的心境

在日常生活中，經常用警句、名言告誡自己，保持開朗、明快的心境，當生氣或發脾氣時，多想想腹中的胎兒，心緒就會調和過來。

2．欣賞優美的藝術作品

多讀一些格調優美、文筆高雅的文學名著、散文或詩歌，多觀看視覺明快或詼諧幽默的影視作品，多欣賞美麗的圖片或畫片，多接受大自然綠色樹木之“沐浴”，多眺望秀麗迷人的景致，多聽能使精神放松的優美樂曲，以使感情變得柔和，精神生活變得充實，從而使心情保持寧和。

3．家人多關愛和理解

懷孕后生理原因會使孕婦的心理產生變化，丈夫要注意在精神上多理解孕婦，生活上多給一些關懷、體貼、照料和理解，積極主動承擔家務事，當孕婦不開心時多做開導，經常把手放在孕婦的腹壁上，與她一起分享體驗胎兒成長的快樂。

4．學會自我心理調節

遇到挫折和不愉快的事情，通過合理的方式進行自我宣泄，保持心理平衡，分散、轉移注意力，如聽音樂、欣賞畫冊，閱讀期刊、奕棋、釣魚、郊游等；也可向密友傾訴，寫日記，或找同樣處境的人交談，或為小寶貝的出生做些準備。

5．學會控制自己的情緒

經常與廣交情緒積極樂觀的朋友交往，充分享受與他們在一起的快樂，讓他們的樂觀情緒感染孕婦；增強心理承受能力，學會控制自己的情緒，與丈夫、親人、鄰居、同事保持和諧的人際關系。

6．轉移注意力

心情不快、沮喪時，讓自己換一個發型，或買一件新衣服；重新布置或裝點一下家中的房間，都會給帶來新鮮感，改變沮喪的心情；情緒緊張或不安時，可去林蔭大道、江邊、田野處散步，觀賞自然景觀。

7．少吃引起不良情緒的食物

不要過多地進食巧克力、甜食、肉和魚，這些食物易使血液中兒茶酚胺增多，引起煩燥不安、愛發脾氣、憂郁等消極情緒。

8．向醫生請教戰勝生理不適的方法

妊娠晚期孕婦由于腹部膨大而出現下肢水腫、活動困難，尿頻、便秘再度出現，夜間腿腳常發生抽筋，睡眠受到影響。通過孕產咨詢和閱讀有關書刊，正確認識分娩是一個正常的生理過程，減輕心理壓力，向醫生請教戰勝生理變化帶來不適的方法。