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懷孕40周全程健康指南之第十三周

進入孕中期，胎兒看上去更象一個漂亮娃娃了，他（她）的眼睛突出在頭的額部，兩眼之間的距離在縮小，耳朵也已就位。現在胎兒的身體在迅速成熟，腹部與母體聯結的臍帶開始成形，可以進行營養與代謝廢物的交換。

現在你是否覺得胃口大開，食欲旺盛，食量猛增。現在胎兒正在迅速地長大，需要的營養物質更多，豐富的營養會通過你的嘴，源源不斷地供給新生命。這時還要注意均衡營養，食品的種類應該豐富，包括充足的蛋白質（肉、蛋、奶）；適量的碳水化合物（五谷雜糧）；低脂食品（魚、奶）；多種維生素和微量元素（水果、蔬菜）；富含鈣和鐵的食物（海帶、魚蝦）以及適量的水。

現在你的乳房迅速地增大，你的腹部和乳房的皮下彈力纖維斷裂，在這些部位出現了暗紅色的妊娠紋。有的孕婦除了腹部和乳房，在臀部和腰部也出現了妊娠紋，這時應進行適當的鍛煉，增加皮膚對牽拉的抗力。對于局部皮膚可以使用祛紋油進行適當的按摩，促進局部血液循環，增加皮下彈力纖維的彈性。為了你產后的美麗容顏和健康體形，懷孕期在補充營養的同時也要注意避免體重增加過快或過多。

現在如果有條件的話，你可以開始參加孕校學習了。可以讓丈夫陪你一起去聽一聽有關課程，一方面可以了解自己目前的狀況，預知今后一段時期胎兒的發展，預防一些失誤的發生；另一方面還可以結交一些孕婦朋友，大家在一起聊天溝通，會幫助你度過情緒的焦躁波動期。