： 孕婦

孕婦比正常人容易產(chǎn)生疲乏感，干活容易累，因此要比正常人多休息。每晚要睡足8～9個(gè)小時(shí)，午睡要保證1個(gè)小時(shí)。此外，孕婦的休息頻率要比一般人要勤一些，即工作持續(xù)時(shí)間要短，休息次數(shù)要多，不要等到自己覺得疲乏了才休息，同時(shí)盡量不要值夜班或熬夜。

孕婦的休息應(yīng)該以靜為主，但不應(yīng)總是躺著、坐著，要?jiǎng)屿o結(jié)合，宜小動(dòng)，不宜大動(dòng)，如散步、彈琴、繪畫、手工編織等，都有益于身心。娛樂和欣賞是很好的休息方式。從早孕到產(chǎn)假結(jié)束，有1年多的漫長的時(shí)光，正是培養(yǎng)有益的業(yè)余愛好的大好機(jī)會(huì)，切不可錯(cuò)過。有益孕婦的愛好相當(dāng)多，如讀書、操琴、集郵、養(yǎng)花種草等等皆是，可根據(jù)自己的興趣和條件進(jìn)行選擇。

看電視是當(dāng)今人們休息的主要方式之一。孕婦看電視的時(shí)間一次不宜超過2小時(shí)，坐姿要正確，并與電視屏幕保持2米以上的距離，電視內(nèi)容應(yīng)以輕松的喜劇片、風(fēng)光片和美術(shù)片為主，盡量不要看場面驚險(xiǎn)的武打片和偵探片，也不要看悲劇片。

孕婦的休息不能千篇一律，也要因孕期因人而異。妊娠初期(前3個(gè)月)孕婦應(yīng)該適當(dāng)多休息，妊娠中期(4～6個(gè)月)孕婦可以從事較輕的家務(wù)勞動(dòng)。妊娠晚期(后3個(gè)月)，孕婦身體負(fù)擔(dān)進(jìn)一步加重，故休息也要多些，尤其是臨產(chǎn)前1個(gè)月。但不宜長期臥床，還應(yīng)堅(jiān)持散步和做一些輕度的家務(wù)勞動(dòng)。