代表藥物：山藥、何首烏

　　點評：山藥既能補肺脾之氣，又益肺腎之陰，并能固澀腎精，故不論是脾陽虧還是肺腎陰虛，皆可應用；何首烏具有補益精血、強筋健骨、黑發輕身之功效，現代醫學研究表明，何首烏含有大黃酸、大黃素、卵磷脂等，能促進體內超氧化物歧化酶的活性，可明顯擴張血管，加速血液循環，延緩細胞的衰老過程，對影響美容的早衰現象具有抑制、延緩的效果。

　　山藥燉牛腩：山藥15克，牛腩500克，蔥、姜、料酒各適量。將山藥洗凈去皮切塊，牛腩切小塊水焯，然后煸炒蔥、姜塊，加料酒、水，下牛腩，翻炒后放入高壓鍋中煮20分鐘，取出后倒入炒鍋中，加入山藥、糖、鹽，雞精調味，加水適量，一同燉至軟爛入味即可。

　　首烏雞湯：烏雞1只(約800克)，制首烏50克，生姜一塊，水適量，共入鍋內，文火煎煮，至肉爛湯濃時調味裝盤即可，飲湯食肉。

　　補水佳釀——蜂蜜

　　蜂蜜采百花之精，可養陰潤燥、潤肺補虛、和百藥、解藥毒、養脾氣、悅顏色、調和腸胃，有女性美容圣藥之稱。現代研究證明，蜂蜜中含有豐富的生物活性物質，能改善皮膚干燥缺水狀況，增加皮膚營養，保持皮膚細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等，都是人體美麗容顏所必需的。

　　牛奶蜂蜜飲：牛奶250克，煮開后加入蜂蜜30克，空腹溫服。有滋補健身、美容護膚的作用。

　　蜂蜜外用：用新鮮蜂蜜洗臉、做面膜、按摩身體等，可滋潤皮膚，恢復皮膚彈性。

　　需要注意的是，蜂蜜有潤腸通便的作用，便溏者勿食，忌與生蔥同食。

　　伍智聰