傳統醫學認為，人體是一個普遍聯系的整體，皮膚的光澤濡潤與臟腑功能息息相關。下面就讓我們看看中醫如何通過補水，達到調治于內而美于外的效果。

　　補水不忘先健脾

　　脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能正常，氣血旺盛，人體才能有充足的水分，皮膚才有可能得到濡潤；脾胃功能失常，津液生化不足，就像水庫沒有水源，皮膚自然得不到滋養，會變得干枯萎黃。所以，補水不忘先健脾，只有健脾益氣，才能化生津液，通達陽氣，才能有充足的津液隨陽氣散布，為滋潤皮膚打下良好的基礎。

　　代表藥物：當歸、茯苓

　　點評：當歸具有補血活血、祛淤生新之功效，自古以來一直是婦科之要藥。現代研究表明，當歸含有揮發油及多種人體必需的微量元素，長期服用當歸，能營養皮膚、防止皮膚粗糙，使面部皮膚重現紅潤色澤，由于當歸能夠擴張頭皮毛細血管、促進血液循環，并含有豐富的微量元素，所以當歸還能夠防治脫發和白發，促使頭發烏黑光亮；茯苓能寧心安神，益脾補腎，滲濕利水。現代研究證明，茯苓含有多聚糖類及膽堿、脂肪、卵磷脂、鉀、鎂等，不僅能顯著提高機體免疫力，而且可使血液中的氧合血紅蛋白釋放更多的氧，以供給組織細胞。同時，還可使細胞組織(包括皮膚、黏膜、毛發等)活性增強，從而使皮膚、毛發更加滋潤，達到美容的效果。

　　當歸茯苓燉雞湯：當歸50克，茯苓20克，烏雞一只，生姜一塊，水適量，文火共燉，至肉爛湯濃時，調味裝盤即可食用。

　　滋養肌膚必潤肺

　　通過健脾，我們向身體輸送了大量水液，及時補充了身體的水分，接下來如何將這些水分輸布到全身肌膚呢？清代醫家唐宗海稱肺為“水之上源”，水液要經肺的宣發作用，如噴泉一般均勻灌溉到人體，才能濡養五臟六腑、全身肌肉、潤澤皮膚；若肺的功能失常，失去了輸布水液的能力，身體就不能得到正常的濡養滋潤。

　　代表藥物：羅漢果、杏仁

　　點評：羅漢果能清肺潤腸，現代研究表明，羅漢果還有凈化血液中過氧化脂質的作用，可改善全身皮膚新陳代謝，以達到補水、美容的效果；杏仁具有生津止渴、潤肺定喘的功效，現代研究證明，杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素E，這兩種物質都非常有助于控制甚至降低血液中的膽固醇含量，并具有抗氧化功能，能滋養肌膚。

　　百合羅漢果煲湯：百合30克，羅漢果半個，雞500克，豬瘦肉100克，生姜3片，將上述諸藥洗凈稍浸泡，雞切塊，豬瘦肉洗凈切塊，一同與生姜放進瓦煲內，加清水，武火煲沸后，改文火煲2小時，調味即可食用。

　　注：中藥杏仁為苦杏仁，有小毒，平時不宜服用。一般常服甜杏仁，可以當作零食直接吃，也可調味或制成杏仁露服用，還可以作為原料加入蛋糕或菜肴中。

　　留住水分需固腎

　　腎主水，水液由肺輸布全身，滋養人體后，又集聚于腎，在腎的作用之下，被分成清者和濁者兩部分。清者，通過腎中陽氣的蒸騰氣化作用回到肺，再由肺布散周身，以維持體內的正常水液量；而濁者則被化生成尿液排出體外。因此，補水除了將水液正常輸布于人體之外，更為重要的是強化腎陽的汽化作用，才能留住水分。