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懷孕40周全程健康指南之第二十周

健康地進入孕中期你一定很欣慰吧，現在胎兒的身長已經達到16.5厘米，體重達到250克。胎兒的感覺器官進入成長的關鍵時期，大腦開始劃分專門的區域進行嗅覺、味覺、聽覺、視覺以及觸覺的發育。如果胎兒是個女孩，她的卵巢里現在大約有6百萬個卵，在她出生時卵的數目將逐漸減少到1百萬。

你的腹部已經逐步適應了不斷增大的子宮，現在是丈夫幫助你每周測量宮高的時候了。宮高是指從下腹恥骨聯合的上沿至子宮底間的長度，從現在開始，每周的宮高都應增加1厘米，如果持續2周沒有變化，就應請醫生做檢查。孕晚期胎頭進入骨盆后，宮高的上升速度會減慢。

從孕20周起，胎兒的視網膜就形成了，開始對光線有感應，這時你可以用手電照射腹部進行胎教，他（她）對強光的反應會很大。

現在你應該適當地增加運動，運動可以增加孕婦的心肺功能，適應血液循環和呼吸系統不斷增加的負荷。輕度的柔軟體操能增強肌肉的收縮力，改善腰背痛等癥狀。而且充分的全身性的放松運動，可以使你身心愉快。