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懷孕40周全程健康指南之第二十一周

胎兒已經21周了，這時他（她）的體重正在不斷增加。這個小家伙現在看上去變得滑溜溜的，他（她）的身上覆蓋了一層白色的、滑膩的物質，這就是胎脂。它可以保護胎兒的皮膚，以免在羊水的長期浸泡下受到損害。不少寶寶在出生時身上都還殘留著這些白色的胎脂。

這時你是不是覺得呼吸變得急促起來，特別是上樓梯的時候，走不了幾級臺階就會氣喘吁吁的。這是因為日益增大的子宮壓迫了你的肺部，而且隨著子宮的增大，這種狀況也更加明顯。

此時胎兒和母體的生長發育都需要更多的營養，要注意增加鐵質的攝入量，胎兒要靠吸收鐵質來制造血液中的紅細胞，這一階段媽媽常會出現貧血現象。應該多吃富含鐵質的食物，如：瘦肉、雞蛋、動物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強化鐵質的谷類食品，如有必要也可在醫生的指導下補充鐵劑。

這里也想對準爸爸們說幾句話，雖然女人承擔了懷孕的整個過程，但這并不是她一個人的事情，你應該比平時更多地關心你的妻子，分擔她的憂慮，共同學習孕育寶寶的知識。為了妻子和胎兒的健康你還要做更多的廚房工作，這時妻子的胃口可能相當好哦！