： 孕前, 健康

孕前健康的生活方式才能孕育最佳寶寶，因此調整生活方式非常重要。在這個方面我們設計了以下問題：

“計劃懷孕中，家里的貓貓狗狗怎么辦？”這道題上，是狠心地將愛寵送人，還是放任不管？好在有63.89%的人選擇了正確答案：帶寵物去醫院檢測一下弓形蟲病抗體。

“孕育期，準爸媽都成了高度保護對象，那么他們要小心工作中哪些不安全環境？”這道題上，選擇正確答案：避免接觸化學物質；小心超強電磁波；準媽媽一天不要超過8小時以上的微機操作；避免太長時間呆在空調環境中，應每隔3小時離開一下空調環境，去戶外透透新鮮空氣的為86.11%。

健身對準媽媽非常重要，在“健身有如下幫助”這道題上，選擇正確答案：促進女性體內激素的合理調配；確保受孕時，女性體內激素的平衡與受精卵的順利著床；促進胎兒的發育和加強寶寶身體的靈活程度；避免懷孕早期發生流產；明顯地減輕分娩時的難度和痛苦的共有78.97%。

專家建議：

戒煙禁酒：酒精對男性生殖系統有毒害作用，使精子不正常；喜歡喝咖啡的準媽媽，也要把量限制在一天一杯之內，每天300毫克咖啡因能使懷孕能力下降27%。此外，準爸爸最好還是不要留須，哪怕嘴唇上下的胡須都不要放過，因為胡須會吸附空氣中的灰塵和污染物，通過呼吸進入體內，影響“生產精子”的內環境，也可能在與妻子接吻時，各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子。

開始有規律的運動：進行至少一個月以上有規律的運動再懷孕，可促進女性體內激素的合理調配；確保受孕時，女性體內激素的平衡與受精卵的順利著床，并促進胎兒的發育和加強寶寶身體的靈活程度，避免懷孕早期發生流產；還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇，即便是每天慢跑和散步也有利于改善體質。運動可以不要求強度，但要注重堅持。